Что такое аффирмация

Что такое аффирмация и как она работает – измени свою жизнь!

что такое аффирмация

Мы живём в удивительное время, когда каждый, от мала до велика, пресытившись благами цивилизации и устав от беготни по замкнутому кругу, пробует заглянуть внутрь себя, ищет ответы на философские вопросы, стремится к осознанности и дзену. Получается, конечно, не у всех, однако, тенденция прослеживается явная. А как иначе?

Ведь стресс, получаемый людьми в повседневной жизни, способен разрушить даже самую устойчивую психику, и примеров таких, увы, немало. Страдает и «физика», ведь, как известно, все болезни – от нервов. Поэтому многие и интересуются, что же такое аффирмация и как она может изменить мою жизнь? В этой статье мы рассмотрим

Если вы хотите обрести навыки успокоения расшатанных нервов, избавления от страхов, тревог,  фобий, и даже самоисцелиться , АФФИРМАЦИИ – то что вам нужно! Это волшебство, доступное каждому.

Что такое аффирмации?

Аффирмация, говоря доступным языком, – это положительное утверждение. Да! Всё так просто. В английском языке affirm- утверждение, которое является правдой.

Иными словами, это то, во что свято верит человек, то, что не вызывает ни у него, ни у его подсознания вопросов и сомнений. Можно назвать аффирмации установками. У каждого из нас этих установок великое множество, но, к сожалению, далеко не все из них являются положительными.

Только вспомните те поговорки, которые  осели у нас на подкорке с раннего детства: «хорошего понемножку», «много хочешь – мало получишь», «не высовывайся» и многие другие. А у многих ли в подсознании стойко отложились фразы типа «у тебя всё получится», «ты достоин самого лучшего», «мир добр к тебе», «все твои мечты обязательно сбудутся» Вопрос риторический, согласны?

Зачем нужны аффирмации и как они работают?

Зачем же нужны аффирмации, и можно ли в сознательном возрасте сменить негативные установки на позитивные, и что за этим последует? А последует за этим самое настоящее и, при всем этом, рукотворное волшебство.

Учёными давным-давно доказано, что наши мысли прямым и непосредственным образом влияют на ход нашей жизни.

И, внеся в свою жизнь больше позитивных установок, мы получаем больше приятных подарков от судьбы, становимся участниками хороших событий, встречаем приятных и добрых людей.

Можно в это не верить, но это такой же факт, как и то, что земля вертится. Просто люди считают это выдумками, а может просто ленятся,  и пренебрегают таким доступным секретом улучшения жизни.

Аффирмации работают таким образом, что многократно повторяемая (вслух или про себя) информация оседает на подсознательном уровне, вы как будто записываете на плёнку новую музыку поверх старой, и наслаждаетесь её звучанием. Это как визуализация желаний.

Самым известным, пожалуй, человеком, который раскрыл секреты аффирмаций, стала Луиза Хей. Эта женщина издала несколько бестселлеров о силе положительных утверждений, которые разлетелись по миру миллионными тиражами. Многие сотни людей смогли перевернуть свою жизнь и стать здоровыми и счастливыми. Сама Луиза, благодаря волшебной силе аффирмаций, исцелилась от рака, и посвятила свою жизнь пропаганде этого до смешного лёгкого способа трансформации своего бытия.

Для махровых скептиков этим «чудесам» тоже находятся объяснения. Да и если вы спросите у любого врача традиционной медицины о силе настроя больного, все в один голос ответят вам, что настрой – половина успеха.

Раз уж мы  заговорили о медицинской науке, стоит сказать, каким образом аффирмации «записываются» на плёнку в нашей голове. Вероятно, все слышали о нейронных связях, которые формируются в результате повторения одних и тех же действий или одной и той же ракции на события. Что уж говорить, мы недалеко ушли от собаки Павлова, и если тысячи раз повторять себе что-то – в конце концов это станет для нас аксиомой. Собственно, вот и весь секрет!

Неужели всё так просто?

И да, и нет.

Во-первых, люди – существа ленивые, и далеко не каждый, даже поверив в силу аффирмаций, будет исправно – раз от раза, день за днём – повторять себе одну и ту же фразу.

Во-вторых, по-настоящему «работают» только те аффирмации, которые «откликаются» у конкретного человека. Нужен пример? Ловите! Вот, допустим, девушку всю жизнь дразнили и обзывали из-за её худобы, она выросла в полной уверенности в том, что она некрасива.

Как отреагирует она на аффирмацию «Я самая обаятельная и привлекательная»? Скорей, всего, махнёт рукой, разозлится, расстроится. Не всё сразу! Есть и хорошая новость.

Раз ваш мозг привык к мысли о том, что вы какой-то не такой, значит, его можно приучить и к противоположной мысли. Логично же?

Для вышеприведённого примера может подойти аффирмация «У меня самое подходящее конкретно мне тело», сначала нужно будет научиться принять себя. А потом – учиться любить.

В – третьих, ваше окружение может довольно скептически отнестись к вашей работе над собой.  Будьте готовы к критике и простите вашим близким это невежество. Если вы твёрдо намерены сделать свою жизнь счастливей – не обращайте внимание на тех, кто пока выбирает оставаться на прежнем уровне. Помните, что у каждого свой путь.

С чего начать?

А начать, конечно же, надо с начала! «Я есть!» – пусть это будет отправная точка вашей новой счастливой жизни. Эта аффирмация откликается абсолютно всем. «Глупости какие-то – скажете вы-  ну, есть, ясное дело, вот ведь я».

А между тем, у доброй половины человечества с детских лет напрочь угнетена эта установка. Родители и учителя своими постоянными одергиваниями и запретами день ото дня ставили крест на нашем намерении быть. Поэтому многие до сих пор не живут, а существуют, не ощущают вкуса к жизни и не испытывают искренней радости от того, чем занимаются.

ВЫ ЕСТЬ! И уже это повод для гордости и радости. Дальше – больше!

А дальше вы можете использовать как готовые аффирмации (о, их великое множество), так и создавать свои. Второй вариант предпочтительней, ведь  придуманные самостоятельно утверждения ваш мозг поверит охотней всего.

Как работать с готовыми аффирмациями?

Выбрав для себя приемлемые аффирмации, вы можете повторять их вслух или про себя в любую свободную минутку, или же выделить для работы над собой определённое время и повторять положительные утверждения в тишине и одиночестве.

Можно записать аффирмации на диктофон и прослушивать их по дороге на работу, в пробке или на прогулке.

Также, если вы обладаете моторной памятью, мы можете писать аффирмации на бумаге. Заведите для этого отдельную тетрадь и красивым почерком тиражируйте одну и ту же фразу. Это действительно работает!

Когда они подействуют?

На этот вопрос вам не сможет ответить никто, потому что всё индивидуально. Но ждать результатов, спустя пару дней работы с положительными утверждениями, явно не стоит. Подумайте только, сколько лет, а может и десятилетий, мы копим негатив. Чтобы заменить его позитивом придётся немного подождать и потрудиться. Но совершенно точно, что положительные изменения в своей жизни вы начнёте замечать уже спустя месяц регулярной работы.

Вы станете гораздо спокойней, вы начнёте проще реагировать на возникающие вокруг вас раздражители, вы заметите, что в вашей жизни стало больше приятных моментов, а может, вы просто стали обращать на них внимание – и это тоже результат!

Пожалуйста, не забывайте хвалить себя за каждое мало-мальское положительное изменение в  себе, это очень важно в работе над собой. И не корите себя, если с какой-то аффирмацией так и не получается согласиться. Отложите её и замените другой, более актуальной и достоверной для вас, пусть работа с позитивными убеждениями будет для вас не мукой, а удовольствием!

Ещё немного тонкостей

Как уже было сказано, аффирмация должна «отзываться». Но есть ещё несколько правил, которые помогут создать самую идеальную и работающую аффирмацию.

  • наше подсознание не принимает того, что идёт вразрез с тем, что видят наши глаза или слышат наши ужи. Иными словами, если вы обладаете крупным грузным телом, но будете постоянно произносить фразу «я худой», вероятность того, что вы реально похудеете, невелика. Зачем обманывать свой мозг? Нам надо подружиться с ним. Замените фразу «Я худой/худая» на фразу «С каждым днём моё тело становится более стройным», и процесс вашего преображения будет запущен очень скоро. Попробуйте и убедитесь в этом сами.
  • если вы переживете по поводу своего сложного характера и отсутствия друзей, вам навряд ли поможет аффирмация «меня все любят» или «я всем нравлюсь». А вот фраза «Я доверяю людям, а они доверяют мне» сможет помочь вам стать более открытыми и лояльными к окружающим, а им – к вам!

На что обратить особое внимание?

Если вы решили попробовать работать с аффирмациями, подумайте, какие проблемы и «затыки» подсознания существуют у абсолютного большинства людей. Эти сферы можно проработать в первую очередь, особенно, если вам кажется, что очевидных негативных установок у вас нет.

Итак, это, конечно же комплексы относительно внешности (веса, роста, фигуры, формы носа, разреза глаз, прикуса и т.д.)

Далее следуют установки относительно денег. Да-да, нам только кажется, что мы любим деньги. На самом деле огромное количество людей боятся богатства, как огня, потому что опять-таки с детства им внушали, что богачи – плохие и гадкие, нечестные люди. Позволить себе иметь много денег непросто, но попробовать поработать с этим вопросом необходимо каждому. Результат, как говорится, гарантирован!

Семья и отношения – ещё один немаловажный вопрос. Все мы устаём от детей, иногда злимся на мужа, раздражаемся на родителей. Аффирмации на тему семьи помогут вам выстроить гармоничные отношения, меньше раздражаться и конфликтовать и осознать ценность тех, кто находится рядом. Вот только малая часть примерных аффирмаций этого сектора:

  • – Я ценю то, что у меня есть семья.
  • – Я верю в то, что моя семья счастливая и крепкая.
  • – Я с удовольствием радую членов своей семьи.
  • – Моя семья – это моя опора и защита.
  • – Мой муж и дети дают мне силу и любовь.

Аффирмации и здоровье

Как уже говорилось ранее, аффирмации могут помочь настроить не только общий фон жизни, настроение и отношения с окружающими, но и значительно поправить здоровье. Те, кто занимаются духовными практиками, не удивятся тому, что в каждом из нас заложена способность к самоисцелению, но наш темп жизни эту суперспособность нивелирует. Однако попробовать стоит!

Подхватив простуду, не торопитесь скупать все лекарства в аптеке, попробуйте загрузить на своё подсознание аффирмацию здоровья: «Я чувствую себя более здоровым с каждой минутой», «Моё тело исцелят себя от болезни», «С любовью и благодарностью к своему телу, я избавляю себя от простуды» Звучит странно, будто мы – волшебники, повелевающие хвори исчезнуть. Ну, в каком-то смысле так и есть, опять же, если в это поверить.

Для излечения тяжелых болезней потребуется больше времени, большая осознанность и большая вера. Есть, конечно, ситуации, когда работать с аффирмациями поздно, это критические, острые и невозвратные состояния. В остальных случаях аффирмации крайне показаны. Ну и не забываем о том, что болезнь всегда проще предупредить. А значит, положительные утверждения , касаемые здоровья, всегда должны быть в вашем арсенале.

У вас всё обязательно получится!

Напоследок хочется сказать, что все мы, живя в современном мире, пользуясь гаджетами и уже научившись общаться с роботами (привет, Алиса), ставим под сомнение подобные вещи. Они кажутся странными, смешными, даже глупыми, и постоянно рождают вопрос «Почему тогда все не лечатся аффирмациями, раз это так легко?»

А легко ли? Легко ли заставить себя твердить пару фраз в течение часа каждый день, когда завалы на работе и суета дома? Легко ли поверить в то, что можно обойтись без таблеток, когда из каждого утюга звучит реклама лекарств? Легко ли не бросить всё на полпути, когда результат не появляется сразу?

Наконец, легко ли полюбить себя и поверить в то, что ты можешь всё, даже самоизлечиться, когда ты всю жизнь считал себя посредственностью?

Ответ очевиден. Но у вас обязательно получится! Ведь так работает аффирмация! Поделитесь с друзьями этой статьёй, будьте богаты и счастливы!

Источник: https://hitrylis.ru/lichnostnoe-razvitie/chto-takoe-affirmatsiya-i-kak-ona-rabotaet

Что такое аффирмации и как они работают | Ещё один великолепный шаг

что такое аффирмация

Советы, Сознание

Здоровье, подготовка, Саморазвитие, Сознание

Каждый кто пытался заниматься саморазвитием, хотя бы раз сталкивался с таким понятием как аффирмация.

Что это такое далеко не секрет, в сети достаточно материалов на эту тему, начиная с Википедии и заканчивая различными научными и псевдонаучными ресурсами (вроде этого).

Учитывая, что уже практически каждый высказал свое мнение и видение на аффирмации, не стану и я избегать этой интересной в сущности темы, тем более, что сам прибегал к подобной методики и даже достиг результата в своей борьбе с табакокурением.

Что такое аффирмации?

Первый ответ в поисковых системах на этот вопрос — есть малопонятное напичканное умными словами и терминами достаточно сухое определение из старушки Wiki. Даже не буду его приводить, всё  равно ясности не добавит, а ради любопытства каждый может самостоятельно заглянуть на её страницы.

Если попытаться описать суть аффирмаций в простых словах, то это особым образом составленные фразы, регулярное повторение которых настраивает в первую очередь ваше подсознание на новые цели. Если задуматься чуть глубже, то аффирмацией является всякая много раз повторенная фраза, в том числе и негативного характера.

Сразу вспоминается карикатура с ангелом-хранителем, записывающим пожелания на день: «жизнь говно, денег нет», не про нас ли нарисовано? Как часто мы корим и обижаем себя, ругаем и обвиняем других и саму жизнь? В этой статье я как раз  хочу поделиться своим мнением об ошибочности подобных деяний.

Рекомендую прочитать статью о правильной постановке своих целей и их достижении:

Постановка к цели — важные шаги к успеху

Однако, прежде чем приступить к объяснениям, хочу чуть подробнее остановиться на самом понятии. Термин пришел к нам от латинского affirmatio, т.е. подтверждение. Таким образом аффирмации — это фразы направленные на закрепление определенного шаблона, цели или стремления, за счет влияния на наше бессознательное, т.е. фактически без осознанного вмешательства и значительных усилий.

Всё что от человека требуется — это немного изменить образ мыслей, после чего начать запись новых целей и образов. Метод аффирмаций приобрел достаточную популярность, за счёт своей кажущейся простоты и доступности, к тому же существует масса подтверждений его работоспособности, не только теоретических изысканий различных психологов, но и фактов из жизни, например, моей.

И сотен тысяч? а может и миллионов людей заинтересованных в скорейших и бесповоротных изменениях..

Как работают аффирмации?

Не имеет особого смысла глубоко вдаваться в работу нашего сознания, существует масса книг на эту тему, причем у каждого автора может быть своя точка зрения, хотя во многом они схожи.

Работа аффирмаций сводится в закреплении определенного образа, как положительного так, увы, и отрицательного в нашем подсознании, которое в свою очередь всеми возможными способами старается привести в соответствие жизнь реальную и образ, закрепленный в глубинах неосознанного.

Вот почему так опасны необдуманные, негативные мысли, поэтому современный мир, особенно мир мегаполисов столь жесток и беспощаден. Во многом виной тому являются навязанный из вне информационный поток и не умение ясно смотреть на жизнь.

Практически все религии и философии мира учат нас положительному восприятию действительности. Учат нас быть добрее и меньше внимание обращать на зло, нас окружающее. Подобное тянется к подобному, а потому негативные мысли даже (особенно) в адрес вашего обидчика лишь усугубляют положение вещей и, вместо ожидаемого облегчения, после выплеска отрицательных эмоций нам становится ещё хуже. Это закономерная отдача, метод бумеранга в действии.

Аффирмации очень полезны в сочетании и с другими методами, например очень рекомендую поэтапный метод борьбы с вредными привычками. Пусть вас не вводит в заблуждение его название — метод универсальный и отлично подходит для саморазвития, а не только отказа от сигарет или алкоголя. Подробнее с его основными принципами можно познакомиться в этой статье:

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Аффирмации от страха

Поэтапный метод борьбы с вредными привычками

Аффирмации программируют наше подсознание, в котором создается глубокий образ желаемой (закрепляемой) цели. А дальше решением проблемы уже занимается само подсознание — ищет новые пути и буквально перекраивает мир под себя.

Удивительно, но стоит только настроится на определенны результат, как сразу начинают всплывать различные способы его достижения, причём такие, о которых ранее нельзя было даже помыслить.

Поэтому столь важно тщательно составить аффирмации, создающие положительный образ

Методику использования аффирмаций можно применять как в качестве самостоятельной  для достижения долгих больших глобальных целей, например, полностью изменить жизнь, так и в качестве дополнения к различным узконаправленным методикам, например,  отказ от вредных привычек.

Прежде чем приступить к использованию аффирмаций, требуется четко понять, что аффирмации работают не зависимо от ваших мечтаний, которые могут совершенно не совпадать со случайно и зачастую неверно созданным образом, поэтому необходимо очень тщательно подходить к вопросу их составления.

Как использовать метод аффирмаций

Мало научиться правильно составлять аффирмации, нужно ещё правильно их использовать. Существует несколько методик работы с аффирмациями, действенность каждой можно проверить самостоятельно,  я же постараюсь  о них рассказать:

  • Самый простой метод, который я, кстати, опробовал на себе — это совмещение аффирмаций с другими методиками. Хочу отметить, что мои аффирмации были узконаправленными и помимо регулярного ежедневного их прочтения до и после сна, я время от времени перечитывал в моменты слабости. Аффирмации помогли мне справиться с табачной зависимостью, с которой я решил бороться всеми известными способами. Победа оказалась разгромной, а я убедился в действенности метода. Ах да, часто пишут про бумагу, с которой не вырубишь и топорам, признаюсь я схалтурил и записал всё в блокноте на телефоне, хуже от этого не стало — всё же в цифровой век живём.
  • Часто встречал методику в сети, согласно которой достаточно регулярно перечитывать, желательно в слух написанные аффирмации и тут же богатый выбор фраз на все случаи жизни. Не доверяю я чужим наработкам и вам не советую, желательно хотя бы проанализировать правильность и логику суждений. А на вопрос как часто читать ответ невнятный — по мере необходимости. Допустим когда отказывался от табака я действительно перечитывал их по мере необходимости, но сам для себя всё же поставил задачу читать не менее пяти раз в день. Утром, вечером и перед едой. Учитывая позитивный настрой аффирмаций перед или во время еды их вполне себе можно читать, не вредя пищеварению.
  • Наконец недавно обнаружил интересный метод, который хочу взять на вооружение и использовать в достижении крупных целей. Согласно методике, аффирмации должны лечь в подсознание, чтобы действительно приносить результат (ну подсознание это и есть цель) для этого надо слушать их с отключенным сознанием, так же как в 25 кадре. Для этого выбранные аффирмации зачитываются на диктофон дважды, при чём порядок фраз ни в коем случае не должен совпадать. После чего два файла сводятся в один, таким образом, чтобы каждая начитка легла в свой аудио канал. А дальше всё просто, одеваете наушники и слушаете каждым ухом свой текст. Мозг такое с трудом может обработать такой поток, в итоге информация поступает сразу в глубины подсознания. Читал, что подобная методика применяется в спецслужбах, где требуется максимальная оперативность.

Возможно последний метод и не верен, но имеет своё право на существование, когда проверю скажу точнее. Во всяком случае миллионы людей во всем мире верят в эффект 25 кадра, здесь используется тот же принцип. Надеюсь, что эта статья поможет вам достигнуть главной цели — жить в своё удовольствие.

Обязательно расскажите о нас друзьям

Источник: http://anotherfinestep.org/2015/12/4465/

Что такое аффирмация?

что такое аффирмация

В психологии существует область самосовершенствования и позитивного настроя, в которых не последнюю роль играют правильно составленные аффирмации.

Впервые столкнувшись с незнакомым словом, люди задают вопрос: «Аффирмация – что это такое?».

При этом мало кто подозревает, что первые и абсолютно бесплатные уроки многие видели в советском фильме и звучали они: «Я самая обаятельная и привлекательная».

Определение

Распространенное сейчас слово происходит от латинского affirmatio, что значит «подтверждение».

Под аффирмациями понимают позитивное утверждение, которое содержит некую вербальную формулу.

Многократно повторенное высказывание способно настолько укрепиться в подсознании, что создаст позитивную установку на благоприятные жизненные изменения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

  • Некоторые считают, что аффирмации – это аутотренинг, с помощью которого можно за небольшой промежуток времени почувствовать себя более независимым, успешным и здоровым.

И подобное мнение небеспочвенно, поскольку учеными доказано, что словами вызываются импульсы сигнальной системы, поступающие в организм из полушарий головного мозга и перестраивающие работу многих внутренних органов.

Как мы программируем свою жизнь?

Для начала следует попытаться проконтролировать собственную речь в течение одного дня. Этого периода будет вполне достаточно, чтобы дать анализ неверным фразам.

Случаются минуты, когда человек сгоряча выпаливает: «У меня ужасная жизнь!» или «Какой же я глупый и немощный!».

Высказанное незамедлительно откладывается в программу и формирует набор стопроцентного неудачника, что неудивительно, ведь подсознание работает безупречно.

Именно поэтому можно с легкостью повернуть мысли на благо себе, закладывая формулы успеха и удачи.

Допускается аффирмации слушать онлайн (например, в этом видео «Денежный магнит»), повторяя вслух заветные желания по улучшению.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Примеры аффирмаций

Основа всех аффирмаций была создана Эмилем Куэ и выглядит следующим образом:

«Мне становится лучше и лучше во всех сферах жизни с каждым днем»

К прочим примерам можно отнести:

  • Я вызываю любовь и уважение у окружающих.
  • Моя жизнь прекрасна и спокойна.
  • Я испытываю уверенность в себе и своих силах.
  • Я заслуживаю самого лучшего!

Правила составления аффирмаций

Создавать ежедневные установки можно самостоятельно, исходя из собственных потребностей.

При этом важно соблюдать основные требования, тогда сказанные фразы начнут работать. Стоит просмотреть аффирмации видео, чтобы точно понять, о чем идет речь.

  1. Нежелательно использовать длинные и заумные высказывания. Достаточно одного или двух предложений, передающих основную смысловую нагрузку: «Я здоров» или «Мои финансы растут».
    Короткие утверждения, несущие позитив, прочнее укрепятся в подсознании и быстрее начнут действовать.
  2. Перед составлением необходимо выделить негатив, от которого хочется избавиться, и создавать полностью противоположную установку. Аффирмация обязательно должна быть позитивной!
  3. Использовать только настоящее время, избегая будущего или прошедшего. Предложение должно представлять собой свершившийся факт, а не мечты о грядущем: «Я успешен» вместо: «Я буду успешен».
  4. Утверждения должны быть не только позитивными, но и относиться лично к произносящему. В противном случае очень скоро разочаровавшийся человек наверняка скажет: «Аффирмация – что такое? Глупость – не более того».А все потому, что составлялись общие фразы вроде «Пусть всем в мире живется хорошо». Установка работает лишь в том случае, если она направлена на себя, а не вмешивается в планы и жизнь других людей.

    Говорите «мне», «я», «меня», чтобы не испытать на себе обратный эффект от действия аффирмаций.

  5. Нельзя использовать отрицания, иначе говорящий притянет к себе то, чего хочется меньше всего. Учеными доказано, что подсознанием не воспринимается частица «не», и вместо «Я не болею» с готовностью создаст «Я болею».
  6. Проговоренные фразы и их повторение должны вызывать приятные эмоции. Поскольку без эмоционального подтекста даже самое правильное и верно составленное предложение не принесет желаемого результата.
  7. Приступать к произношению утверждений необходимо в хорошем настроении.

Дополнительные рекомендации

Можно предварительно написать заготовленные фразы на бумаге и затем читать их вслух.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Если аффирмации аудио слушать, эффект будет тоже положительным. Нежелательные стереотипы уйдут спустя короткий промежуток времени после ежедневных занятий по 10 минут.

Не исключены сомнения на начальном этапе, ведь произносимое не всегда будет соответствовать реальности. Важно не оставлять начатое и хотя бы механически надиктовывать установки.

Появившееся внутреннее сопротивление сигнализирует об обострении негативных программ, скопленных годами.

Сопротивление исчезнет через несколько практик, поэтому громкий тон можно изменить на более тихий с мягким произношением.

Возникнет приятное ощущение, что позитивные мысли рождаются сами собой. Что касается работающей аффирмации, отзывы пестрят советами о том, что лучше проговаривать ее перед зеркалом.

Утверждения не только почистят мышление, подготавливая к восхитительным изменениям в будущем, но и обязательно притянут в судьбу все самое лучшее.

Источник: https://www.grc-eka.ru/ya/chto-takoe-affirmaciya.html

Все аффирмации

Интерактивное меню(справочная информация об аффирмациях):

Практика повторения аффирмаций показывает свою эффективность в решении самых разных жизненных проблем, от проблем со здоровьем, до проблем с финансами. С ними вы можете осуществить практически любое своё желание, или, как минимум, приблизить себя к заветной цели.

Звучит не слишком убедительно? Возможно, вы отнесётесь к данным заявлениям скептически, однако, тысячи и тысячи людей на нашей планете продолжают положительно высказываться о применении аффирмаций в своей жизни. Главное — аффирмации работают независимо от того, верите ли вы в них или нет – вы внедряете в своё подсознание позитивные установки, и они начинают работать.

Ну а самое удивительное то, что с помощью аффирмаций многие люди оказывают влияние на такие вещи в нашем мире, повлиять на которые обычными способами просто не представляется возможным. Однако не будем отвлекаться, о том, как и почему работают аффирмации, вы сможете узнать из других статей сайта. Здесь же я буду размещать аффирмации на все случаи жизни.

Выберите из данного списка аффирмаций те, что направлены на решение ваших проблем, и попробуйте применить их в своей жизни для привлечения чего-то, о чем вы мечтаете, или создания изменений в своей жизни.
Примечание: выражения «аффирмации» и «позитивные утверждения» здесь синонимы.

Среди новинок на сайте — простельнкая интерактивная карта аффирмаций, в которой вы найдете самую важную информацию об аффирмациях в сжатом виде.

Интерактивная карта аффирмаций

Cсылки внутри статьи:

ПОЛНЫЙ СПИСОК АФФИРМАЦИЙ:

Как составлять аффирмации

Каким образом достигается результат во внешнем мире, мы поговорим чуть позже, пока же рассмотрим, что представляют собой аффирмации. Итак, прежде всего, повторяемое позитивное утверждение содержит в себе несколько ключевых слов, на которые мы стремимся обратить наше внимание. Они включают в себя время действия — как правило, это настоящее время, субъект, на который мы хотим оказать влияние — это мы сами, и результат или состояние, которое мы хотим создать.

Существует несколько основных правил написания аффирмаций и рекомендаций по их повторению, которые вам следует знать, если вы хотите начать практику самовнушения с помощью аффирмаций. Далее вы можете видеть краткий список основных рекомендаций по составлению аффирмаций, следуя которым вы можете составить свои собственные позитивные утверждения для привлечения в свою жизнь того, о чем вы мечтаете.

  • Аффирмация должна быть позитивной. Ваши утверждения должны быть направлены на привлечение того, что вы хотите, а не устранение того, чего вы не хотите, например, вам следует написать: «Я замечаю, как в моей жизни появляется все больше и больше радостных событий», вместо: «Я избавляюсь от всего негатива, накопившегося в моей жизни».
  • Аффирмация должна говорить о настоящем времени. Крайне неэффективно было бы утверждать: «В этом году я стану еще богаче», вместо этого следовало бы использовать аффирмацию: «Я вижу себя богатым в этом году», или «Прямо сейчас богатство приходит в мою жизнь и я принимаю его безоговорочно».
  • Аффирмация должна быть конкретной Старайтесь составлять свои утверждения таким образом, чтобы они говорили о конкретных вещах, если это возможно. Например: «Я вижу на своем счете в банке сумму в 10 миллионов рублей в 2020 году», или «Прямо сейчас на мой банковский счет поступает 10 миллионов рублей».

Если вы последуете перечисленным правилам составления утверждений, вы сделаете большой шаг на пути к своей цели. И от того, как вы их составите, зависит эффективность вашей практики повторения аффирмаций. Больше о том, как правильно составлять аффирмации вы можете узнать из следующих статей.

Как применять аффирмации

Что же, как правильно составлять аффирмации вы узнали, но это только полдела, теперь вам нужно научиться правильно повторять свои позитивные утверждения, и для этого тоже существуют свои правила, которые позволят вам сделать вашу практику эффективной. Вот несколько рекомендаций по повторению аффирмаций

  • Регулярная практика. Повторяйте ваши аффирмации каждый день, желательно ранним утром и поздним вечером, поскольку именно в этом время ваш мозг наиболее восприимчив к внушению.
  • Отчетливое произношение. Лучше всего аффирмации работают, когда вы повторяете их не про себя, а вслух, поскольку это помогает вашему мозгу усвоить программу, которую несут в себе аффирмации, однако ничего страшного, если вы будете повторять их про себя, главное, если вы повторяете их про себя, чтобы вы делали это также ясно и отчетливо, как если бы говорили вслух.
  • Включение визуальных образов, чувств и эмоций. Представляйте картинку того, что вы повторяете, так, будто то, что вы заявляете уже происходит с вами сейчас, чем ярче вы представляете, и чем больше эмоций и чувств включаете в в свои образы, тем лучше.
  • Умейте отпускать По завершению сеанса повторения своих аффирмаций старайтесь не думать о том, работают ли они или нет, просто отпустите свое желание и продолжайте заниматься своими делами, только не забывайте о том, чтобы сделать что-то для достижения заявляемой цели, если от вас что-то зависит.
  • Рекомендаций в действительно может быть намного больше. Разные авторы приводят разные рекомендации. Далее я приведу несколько статей о том, как правильно принять позитивные утверждения, чтобы вы могли получить максимум информации и сделать свои аффирмации как можно более эффективными.

    Как работают аффирмации

    Осознанно или неосознанно, повторение аффирмаций сопровождается вызовом визуальных или иных образов в голове, что способствует усилению эффекта, и, в общем-то, служит фундаментом, на котором держится данная техника. Далее предлагаю вам узнать немного о том, как работают аффирмации, если, конечно, вас интересуют подробности и вы хотите увеличить эффективность своей практики осуществления желаний с помощью аффирмаций.

    Должен сказать, что аффирмации базируются не только на обнаруженном воздействии слов на эмоциональное состояние человека, но и на концепции силы мысли. Суть этой концепции заключается в том, что регулярное сосредоточение внимания человека на одной мысли на протяжении долгого времени, многократно повышает вероятность её проявления в реальности. Таким образом, нематериальная мысль проявляется в материальном мире.

    Повторение аффирмаций это невероятно мощная техника воздействия на человеческое сознание и, как следствие, на всю его жизнь. Тысячи и тысячи жителей Земли убеждаются в этом на собственном опыте, убедитесь и вы. Далее вы найдете разные статьи об аффирмациях.

    Статьи об аффирмациях:

    Ну вот, пожалуй и все. Надеюсь, представленная в данном разделе информация об аффирмациях окажется полезной вам на вашем пути к успеху и к реализации ваших собственных желаний.

    Время от времени я буду пополнять статьи и информацию данного раздела, чтобы вы могли получить только актуальную информацию об аффирмациях. Не забывайте и про другие разделы моего сайта, там вы тоже найдете много полезной информации, которая поможет вам на вашем жизненном пути.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фен шуй для зачатия

    Больше статьей об аффирмациях, в том числе статьи моего старого сайта «Новое завтра», вы можете найти, перейдя по ссылке, которая будет размещена ниже.

    Дополнительный раздел сайта:Все разные статьи об аффирмацияхДополнительный раздел сайта:Афформации

    Олег Акван
    metodorf.ru

    Источник: https://metodorf.ru/affirm.php

    Что такое аффирмация — МирЭзотерики

    Приветствую Вас, друзья!

    Каждому, кто хотел бы улучшить качество своей жизни, добиться амбициозных целей и поверить в себя полезно будет узнать, что такое аффирмация. Я считаю работу с аффирмациями очень эффективной, а результат от их использования — потрясающий. Из этой статьи Вы не только узнаете что такое аффирмация, но и научитесь их применять, а также узнаете примеры самых эффективных аффирмаций. Поехали!

    Что такое аффирмация?

    Аффирмация — это простая и однозначная фраза, которая при многократном повторении воздействует на подсознание человека, меняя привычные убеждения на другие, более позитивные.

    Аффирмация работает очень просто — если человек, который считает свою жизнь не счастливой, будет в течение 30 дней себе повторять: «я очень счастлив!» то через месяц он почувствует себя по-настоящему счастливым, а новое убеждение поможет ему найти множество поводов для счастья, которых он раньше не замечал.

    Это мощнейшая методика, способная привести к успеху даже окончательно разочаровавшегося в собственных способностях человека. Само слово является производным от латинского «affirmatio», которое переводится как «подтверждение». Существует очень много сфер жизни, которые можно развить и улучшить с помощью аффирмаций.

    Главное правило: фраза должна быть предельно простой, придавать уверенности и улучшать настроение. Чтобы эффект проявил себя, аффирмацию необходимо повторять многократно в течение дня. Правильное применение методики позволяет добиться желаемого результата с практически 100-процентной вероятностью.

    Как действуют аффирмации?

    С тем, что такое аффирмация, мы разобрались. Теперь давайте разберемся, как это работает. Данный механизм напрямую связан с самовнушением, которое многие люди применяют неосознанно, добиваясь как положительных, так и отрицательных эффектов. Как мысли влияют на физическое состояние человека, понятно далеко не всегда, но факт того, что такое влияние присутствует, неоспорим.

    Чаще всего с силой самовнушения сталкиваются медики, исследуя эффекты новых медикаментов. Иногда кажется, что новый препарат весьма эффективен, но потом плацебо-контроль демонстрирует аналогичный результат. Пациенты из контрольной группы, принимающие пустышки под видом лекарства, также чувствуют улучшение самочувствия.

    А ещё медики знают, что пациенты, пребывающие в хорошем расположении духа и верящие в скорейшее выздоровление, действительно выздоравливают быстро. Пациенты же, склонные к негативным установкам, обычно болеют долго. Даже обычная простуда у «негативщиков» проходит медленнее.

    В спорте данное явление также проявляется весьма заметно. Каждый спортсмен, выигрывающий медаль или кубок, побеждающий в боксерском поединке или шахматной партии, на 100% уверен в собственной победе. Это и есть одна из основных целей мотивации — придавать себе уверенность.

    Таким образом, самовнушение часто оказывает решающее влияние на общее здоровье и физическое состояние человека. И крайне важно, чтобы сознательно или бессознательно даваемые себе установки всегда были правильными и позитивными.

    Примеры эффективных аффирмаций

    Наибольший эффект приносят индивидуальные целевые установки, создаваемые самостоятельно. А чтобы проще было понять, в каком направлении нужно думать, мы приведем в качестве примера небольшую коллекцию эффективных тезисов:

    1. Я могу всё!
    2. Я спокоен, уравновешен и сосредоточен на задаче.
    3. Я удачлив, богат, здоров и счастлив!
    4. У меня красивое тело.
    5. Мне доступно всё необходимое, чтобы быть счастливым.
    6. У меня крепкое здоровье и море возможностей!
    7. Я живу сегодняшним днём.
    8. Я умею и люблю зарабатывать деньги.
    9. Деньги всегда находят способ попасть ко мне!
    10. Я люблю себя и доволен, что я такой.
    11. Я могу добиться любой цели!
    12. Я умею ценить каждую минуту жизни.

    Вы можете использовать тезисы из данного списка любым удобным вам способом:

    • создавать на их основе новые аффирмации;
    • совмещать и комбинировать их с собственными установками;
    • перефразировать их или произносить как есть.

    Главное – чтобы каждый тезис представлял собой точное, четкое и однозначное утверждение в настоящем времени.

    Как правильно применять аффирмации?

    У всех нас существуют некие обстоятельства, ограничивающие нас в определенных действиях. Кто-то может стать перед зеркалом и громко декларировать аффирмации или напевать их под душем на мотив любимой песни. Однако большинство не может себе позволить подобной «роскоши» (мало ли что близкие подумают), поэтому приходится быть скромнее.

    Хороший и довольно удобный способ – записать аудио и прослушивать его на mp3-плеере или смартфоне во время утренней пробежки или по дороге на работу. Можно найти специальное приложение, которое будет автоматически воспроизводить аудиозапись на компьютере в заданный момент времени либо после выполнения определенного действия (открытие файла, запуск браузера, чтение почты и прочее).

    Не стоит просто произносить установки, не вдумываясь в их смысл и не ощущая эмоциональную нагрузку. Учитывайте, что такое механическое озвучивание заученных фраз не особо эффективно. Произнося аффирмацию, важно отчетливо понимать её смысл, чувствовать заложенную в неё мотивационную составляющую. К примеру, произнося фразу «У меня красивое тело», нужно искренне порадоваться этому факту, насладиться ощущением своей прекрасной физической формы.

    И ничего, если форма пока что не идеальна. Главное – будьте уверены, что именно сейчас ваше тело меняется в лучшую сторону. Возможно, над этим ещё придется потрудиться в спортзале. Но уже сейчас вы должны ощущать торжество, отчетливо представляя результат. В самих фразах рекомендуется использовать эмоциональные слова («прекрасный», «восхитительный», «блестящий»). И чем сильнее их эмоциональная окраска, тем большим будет эффект.

    Как повысить эффективность методики

    Как было отмечено выше, правильно составленные фразы действуют значительно эффективнее. Существует ряд правил, соблюдая которые, можно составлять действительно эффективные установки:

    1. Помните, что данная методика не позволяет менять окружающий мир. Аффирмации влияют исключительно на вас, и не нужно пытаться повлиять с их помощью на окружающих. Мыслите материально и ставьте перед собой одну цель – изменить качество собственной жизни.
    2. Необходимо постоянно практиковаться. В любом деле добиться достойных результатов можно только при регулярных тренировках. Это касается и применения аффирмаций. Применяйте их ежедневно, и успех гарантирован. Главное – быть последовательным, настойчивым и не ожидать моментальных результатов.
    3. Фразы должны быть емкими, но лаконичными. А ещё не следует одновременно работать с большим количеством тезисов, особенно поначалу. В вашем арсенале одновременно должно присутствовать не более 10 установок, над которыми вы работаете ежедневно.
    4. Будьте уверены в результате. Не нужно относиться к этому как к очередной методике, которая может частично помочь. Вы должны быть уверены, что каждая словесная установка приведет ко вполне конкретному и ощутимому результату.
    5. Ставьте перед собой конкретные цели. Все хотят быть здоровыми и богатыми. Но цели необходимо формулировать конкретно. Возможно, придется сесть и составить план действий, направленных на улучшение собственной жизни. В процессе его составления и появятся вполне конкретные цели.
    6. Цели должны быть реальными. Согласитесь, бессмысленно убеждать себя, что в ближайшее время вы получите в наследство несколько миллионов долларов. Важно выбирать цели, реализация которых всецело зависит только от вас.
    7. Все установки необходимо записывать. Это не только облегчит запоминание, но и обеспечит дополнительный канал восприятия информации. Можно, например, многократно записывать фразу на листе бумаги. Запись на диктофон и прослушивание собственного голоса также даст дополнительный канал восприятия.

    Заключение

    Изменить свою жизнь в лучшую сторону способен каждый. Достаточно настроить себя на успех и привести в порядок свои мысли. Человек, мысли которого заняты завистью, обидами, жалостью к себе и прочим негативом, как правило, не способен на большие свершения. Но стоит полностью переключиться на позитивные суждения, как жизнь сама начнет меняться в лучшую сторону. И этот процесс гораздо легче, чем может показаться.

    И ни в коем случае не относитесь к аффирмациям как к чему-то странному. Это вполне естественный способ привести свои мысли в порядок, здесь нет никакой мистики и эзотерики. Откажитесь от скептицизма, будьте последовательны в применении методики и не ждите быстрых результатов. Обычно явные позитивные перемены появляться спустя 3 месяца непрерывной практики. Ваше восприятие собственной жизни переменится в лучшую сторону, и возвращаться к старым мыслям вы уже точно не захотите!

    Источник: https://mirezoterika.ru/nepoznannoe/chto-takoe-affirmatsiya.html

    Аффирмации — это что за техника?

    Эзотерики и психологи рекомендуют использовать аффирмации, как метод моделирования окружающей реальности. Но не все знают что это такое и как применять. Давайте рассмотрим.

    Аффирмации  — это положительные установки, которые при правильном использовании перепрограмируют подсознание. Это достигается при многократном повторении в особом состоянии сознания.

    Если человек будет регулярно концентрироваться на определенной мыслительной волне и при этом еще визуализировать то, что он повторяет, это записывается в мозг, формируя новую программу, которая по закону притяжения начнет отражаться во вне.

    Примеры Аффирмаций

    Аффирмации можно использовать для любой ситуации. Напимер, у человека низкая самооценка. Тогда ему следует составить установки, направленные на любовь к себе.

    — я такая, как надо!

    — я прекрасна.

    — у меня чудесная внешность.

    Если же вы хотите улучшить финансовую сферу, то вам подойдут подобные фразы:

    — я открыта деньгам.

    — я достойна процветания.

    — деньги меня любят.

    При привлечении любви проговаривают следующие формулы самовнушения:

    — я впускаю любовные отношения в свою жизнь.

    — я заслуживаю взаимной любви.

    — я открыта для романтики и страсти.

    При желании улучшить сферу здоровья:

    — у меня отличное здоровье.

    — моя энергия находится на высоком уровне.

    — я могу иметь здоровье. И оно у меня есть.

    Если имеется намерение похудеть:

    — я стройная и сексуальная.

    — мой вес такой-то. Это чудесно!

    — я обожаю  свое тело.

    При проблемах с друзьями.

    — я знаю, что меня любят.

    — нужные люди приходят в мою жизнь.

    — я общаюсь легко.

    Для целей:

    — Я реализую свои мечты.

    — Мои цели реально достижимы.

    — Я следую своим решениям.

    Для путешествий

    — я могу путешествовать и путешествую.

    — я в безопасности в дороге.

    — в поездках я встречаю добрых и интересных людей.

    — я посещаю свои любимые достопримечательности.

    Для детей

    — мои дети слушают меня.

    — я доверяю своему ребенку.

    — мои дети прекрасны.

    От страхов

    — я иду на свои страхи и преодолеваю их.

    — я смелая.

    — я надежно защищена.

    От обид

    — я отпускаю прошлое.

    — если человек меня обижает, возможно он что-то отражает во мне. Я нахожу это. И корректирую.

    — я прощаю боль и обиды. Я свободна от них.

    На заметку: в некоторых эзотерических учениях прощать нельзя, так вы загоняете вглубь эмоции, которые вас пожирают. Все обиды по их теории следует возвращать обидчикам!

    От вины

    —  я позволяю себе ошибаться.

    — я отпускаю вину.

    — я прощаю себя.

    Для управления эмоциями

    — я принимаю свою теневую сторону.

    — гнев тоже правильно.

    — внутри меня гармония.

    — я спокойна

    Для других целей

    — я развиваю свою личную силу.

    — я хозяин своей судьбы.

    — я знаю, что все во благо!

    После того, как вы составите формулу самовнушения, следует войти в транс и проговаривать вслух эту фразу. При этом для усиления эффекта можно использовать зеркало.

    То есть вам нужно встать перед ним и смотря в глаза говорить уверенно и четко нужные вам аффирмации.

    Как войти в транс

    Любая ментальная магия, в том числе аффирмации работают, если человек умеет входить в транс. Это такое состояние, когда образуется некий мостик между вашим сознательным разумом и подсознательным. В эти минуты можно перекодировать ментальные установки, соединиться с космическим разумом, исполнить желаемое.

    Чтоб войти в транс можно использовать разные техники. Вот самая простая:

    Для начала следует подготовить атмосферу. Приберитесь в комнате. Отключите любые технические приборы, которые могут вас отвлекать, закройте дверь. Можете включить фоном звуки природы. Сядьте на стул и расслабьтесь. Представьте перед собой белый экран. И если в вашем сознании появляются мысли, стирайте их на данном экране. Потом сосчитайте от 50 до 1 и закройте глазки.

    Теперь проговаривайте аффирмации. Если хотите читать их перед зеркалом, глаза откройте.

    На заметку:  вы можете проговаривать аффирмации в просоночном состоянии. Например, перед сном.

    Как применять

    Самый лучший способ применения установок вы уже знаете. Это использование трансового состояния и зеркала.

    Кроме этого можно записывать их на бумаге, зарядить ими талисман, слушать их на природе. Самое главное регулярная практика. Лучше говорить фразы вслух. Следите за своим голосом, он должен быть уверенным.

    Пример, как зарядить талисман на любовь к себе аффирмациями

    1. Войдите в транс.

    2. Возьмите медную монетку, перед ритуалом промойте ее.

    3. Положите ее в руки.

    4. Зажгите свечи.

    5. Проговорите 108 раз аффирмацию «я люблю себя:.

    6. Смажьте монету маслом розы.

    7. Носите с собой.

    8. Раз в неделю подзаряжайте.

    Как использовать письменные аффирмации

    1. Купите блокнот и ручку.

    2. Освятите их благовонием.

    3. Войдите в транс.

    4. Откройте глаза.

    5. Пишите 3 листа выбранных аффирмаций.

    6. Повторяйте ежедневно, пока есть чистые листы.

    7. Потом сожгите блокнот.

    8. Можете начать сначала.

    Как слушать аффирмации на прогулке

    1. Составьте положительные формулы.

    2. Запишите их на аудио. Для этого используйте микрофон и специальные программы.

    3. Идите на прогулку.

    4. Расслабьтесь.

    5. Войдите в транс.

    6. Включите запись и слушайте их. При этом дополняйте фразы визуальными образами.

    На заметку: аффирмации в стихах наиболее эффективны. Так же их можно напевать. Это отлично работает.

    Как составить свои аффирмации

    На самом деле в этом нет ничего сложного. Просто соблюдайте нескол ко простых советов:

    1. Настоящее время

    Вы уже это имеете. Ни в коем случае не составляйте их в будущем времени.

    Правильно: я счастлив.

    Не правильно: я буду когда-то счастливым.

    Если вы будете говорить фразы в будущем времени, они не материализуются.

    На заметку: некоторые преподаватели личностного роста используют прошедшее время.

    Например: Ура!!!! Я купила квартиру и праздную новоселье.

    2. Ваше присутствие.

    Используйте «я», » мое», » меня», «мой».

    Правильно: я путешествую по миру, фотографирую достопримечательности и природу.

    Не правильно: отправляюсь в путешествие.

    3. Краткость и четкость.

    В своей аффирмации вы должны четко и кратко описать желаемый результат.

    Как визуализировать

    Во время чтения аффирмаций рекомендуется рисовать образы, связанные с фразой.  Опять же здесь важно настоящее время. То есть вы воображаете конечный результат.

    Пример:

    Аффирмация: я счастлива в отношениях с правильным для меня мужчиной.

    Визуализация: рисуете образ себя и любимого, вы сидите на берегу моря и

    нежно целуете друг друга.

    Дополнительно:

    Кроме аффирмаций, вы можете использовать мантры, молитвы или заклинания.

    Виды Аффирмаций

    1. Как убеждение

    Традиционная позитивная установка в виде предложения:

    — Внутри меня блаженное спокойствие.

    — Я очарован жизнью. Она прекрасна!

    — Я испытываю радость.

    2. Как научная молитва.

    Эту идею Предложил Д.Мерфи. Применяется как традиционная формула самовнушения, отличие в том, что она более длинная. Рекомендуется вначале в течении 5 минут использовать словесную молитву, затем визуализацию. Делают на желаемую цель.

    — денежное изобилие открыто для меня. Я всегда получаю то, что необходимо. Я развиваюсь в финансовой сфере и достигаю своих целей. Я успешна.  Да будет так!

    3. Как благодарность.

    Начинается формула со слов Благодарности, как будто вы уже получили от Вселенной желаемое и выражаете свою признательность.

     — Я благодарю Бога за увлекательное путешествие по Испании в 2018 году, за то, что я объехала все города этой страны, посетила интересные места и достопримечательности. За позитивные эмоции и отличный отдых!

    3. Как просьба.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Холмы в хиромантии

    Используется в Викке. Пишется на бумажке, которую потом сжигают. Перед сожжением повторите просьбу несколько раз.

     — Я прошу во имя Бога и Богине дать мне в ближайшее время счастливые отношения с любимой и любящей меня женщиной от 20 до 30 лет. Да будет так!

    Желательно делать в кругу.

    Можно эту практику осуществлять и в обычной медитации, без использования листа бумаги и магии. Просто проговаривать несколько раз осознанно и душевно.

    5. Как заклинание.

    Сочиняете небольшое стихотворение. Например:

    «Взаимную любовь я привлекаю

    И свое сердце чувствам открываю.»

    Почему аффирмации не работают

    Бывает так, что человек проговаривает положительные формулы, а они не срабатывают. Почему?

    1. Не входите в транс.

    Частая ошибка начинающих эзотериков, что они форсируют события. Они не уделяют должное время для приготовительных упражнений. Обязательно перед любой ментальной магией входите в альфа-состояние.

    2. Отсутствие регулярности.

    Одного раза недостаточно. Важно систематически в течение определенного времени работать с собой.

    3. Сомневаетесь.

    Если вы не верите в метод, то он не даст должных результатов.

    4. Остальное время застреваете в негативе.

    Часто человек проводит сеансы с аффирмациями, а в остальное время  думает негативно. И притягивает плохие события. Здесь важно осознавать, что при таком подходе ваши усилия = 0. Учитесь управлять мыслями и переключаться.

    5. Проявляете не терпение.

    Проявление в физическом мире мира духовного происходит не сразу. Сроки могут быть различны. Все индивидуально.

    6. Не верите в свою силу.

    Перед работой с волшебством, четко осознайте, что вы творец жизни, что вы имеете достаточно силы для перемен.

    Источник: http://www.shkolamechti.ru/affirmatcii/pozitivnye-affirmatcii-na-kazhdyi-den/chto-takoe-affirmatcii

    Как это работает?

    Вербальные установки напрямую работают с человеческим подсознанием, корерктируя эмоциональное состояние, настраивая человека на решение поставленной задачи.

    Вербализация воображаемого (формулирование в словах и произнесение вслух) помогает нашему подсознанию лучше запомнить требуемый образ.

    В случае успеха психика начинает реагировать на заданный образ как на реально существующее явление, из-за чего сознание и общее состояние человека постепенно перестраиваются, приближаясь к тому желаемому результату, которого хочет достигнуть работающая с аффирмацией личность.

    Правильные аффирмации

    Далеко не каждая ёмкая фраза может считаться аффирмацией. Для того чтобы установка действительно помогала, не превращалась в пустое бессмысленное повторение и не несла никакого вреда человеку, следует знать несколько главных секретов.

    1. Во-первых, аффирмация – это только позитивная, утвердительная программа. Отрицательные установки, фразы с негативом, сомнениями, растекающимися, бесформенными мыслями – всё это никак не способствует успеху. Например, если вы создадите установку «я не хочу болеть», то это вряд ли вам поможет обрести хорошее здоровье. Поэтому необходимо использовать исключительно позитивный текст утвердительного характера.

    Вот примеры простых, кратких и позитивных аффирмаций:

    • я здоров,
    • я умею зарабатывать,
    • мне нравится моё тело,
    • мне нравится мир вокруг меня.
    1. Во-вторых, установка должна быть максимально яркой, способной в прямом смысле поразить ваше внутреннее «я», выразить правильные эмоции и образ мыслей. Недостаточно просто выбрать случайную аффирмацию из готового списка и повторять её, потому что фраза-аффирмация должна точно соответствовать вашему внутреннему миру. Используйте только те слова, которые отражают вашу внутреннюю сущность, ваши искренние желания, подходят именно вам. Или формулируйте самостоятельно, вербализируя ваши мечты, используйте возможностей своего воображения, создавайте яркие запоминающиеся образы. Возможно, это будут не просто фразы, а стихи, слова из песен или крылатые фразы – всё, что наиболее дорого именно вам, что позволяет почувствовать радость, успех, даже драйв, страсть или экстаз сродни глубокому медитативному погружению. Только помните, аффирмация не должна быть слишком длинной: одно-два простых, но ёмких предложения.

    Примеры эффективных аффирмаций в стихах:

    Я знаю, чего хочу,
    И точно это получу.

    Жизнь мою любовь озаряет,
    И душа от счастья сияет!

    Хорошие люди меня окружают,
    Ценят, любят, всегда понимают.

    1. В-третьих, в аффирмацию нужно верить. Для этого будет лучше, если человек пойдёт навстречу своему подсознанию, позволяя самому себе испытать те чувства, которые надвигаются на него во время произнесения вербальной установки. Не следует убегать от радостных эмоций, возникающих при работе с собственным воображением, иначе усилия будут напрасными.

    Как применять аффирмацию: сила слова при работе с подсознанием

    Сформулировав собственную фразу-установку или выбрав подходящую из готовых списков, следует обязательно записать её на бумаге от руки. Затем проговаривать или напевать вслух, в зависимости от личных предпочтений.

    Обычно достаточно утром прочувственно повторить несколько раз выбранную фразу, чтобы настроит себя на нужный лад. В течение дня вспоминайте свою аффирмацию, делайте это ярко, с эмоциями.

    И тогда со временем заметите, как жизнь преображается, и ваши слова меняют реальность.

    Источник: https://free-ezoterika.ru/22-chto-takoe-affirmatsiya

    Аффирмации и как они влияют на достижение успеха в жизни

    Сегодня уже ни для кого не секрет, что Вы и Ваша жизнь зависят от Ваших преобладающих мыслей. В голове у человека каждый день проносится около 50-60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 1-5% мыслей – повторяющиеся. Именно они и являются преобладающими. Когда мысль постоянно повторяется, она становится убеждением и влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими.

    Вот тут на помощь и приходят аффирмации. Аффирмации – это осознанные мысли, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения.

    По большому счету, аффирмации — это ни что иное, как мысли.Вы можете повторять аффирмации или вслух, или про себя.

    Пожалуй, аффирмации — это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.

    И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект Вы заметите очень быстро.

    Критерии правильной аффирмации:

    1. Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите

      Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавлении от чего-то. Аффирмации должны говорить о достижении чего-то, а не об уходе от чего-то. Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

      Неправильные аффирмации:

      • Я не хочу так много спать
      • Я не хочу так мало зарабатывать
      • Я не хочу так далеко ездить на работу

      Правильные аффирмации:

      • Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х – замените нужной цифрой)
      • Я зарабатываю ,xxx.00 в месяц (х – замените нужными цифрами)
      • Мне хх км к моей работе (хх – замените нужными цифрами)

      Вы уловили суть?
      Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается. Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в » и ни в коем случае «я не проиграл» или «я не провалился».

      Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл – значит воспринимается поражение. Если говорить по-простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы.

      Негативные образы приводят к негативным результатам.

      Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:

      • Не
      • Нет
      • Никогда
      • Перестал(а)
      • Избавился(лась)
      • И др.
    2. Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени

      (когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете, уже свершилось) Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это как «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра».

      Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете, оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации, и нужно ли приступать вообще.

      Неправильные аффирмации:

      • 10 января 2012 года я куплю новый дом (хотя это может быть цель!)
      • На следующей неделе у меня будет отличная прическа
      • Завтра у меня будет прекрасный день
      • С понедельника я полностью перестану пить алкоголь

      Правильные аффирмации:

      • Я купил(а) новый дом
      • У меня отличная прическа
      • У меня прекрасный продуктивный день
      • Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв
    3. Аффирмации должны быть конкретными

      Аффирмации должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации вызывали эмоции, и чем сильнее эмоции они вызывают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас.

      А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки? Сравните, например, две следующие формулировки: «Мы купили новый красивый дом» и «Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размером с футбольное поле, и этот дом находится на берегу моря» Чувствуете разницу в эмоциях?

      Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.

      Хотите купить автомобиль? Сравните эти две формулировки: «У меня новый красивый Lexus»и

      «У меня новый снежно-белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»

      Чувствуете разницу?

      Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых — сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваше воображение в первом и во втором случаях.

    4. Аффирмации должны быть составлены с использованием слов, указывающих на эмоции

      . Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши аффирмации еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова.

      При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание.

      Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее изменится Ваше убеждение .

      Находите такие слова, которые создают движение мыслей у Вас в голове, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, в общем, очень яркие слова. Вот хорошие слова: — сногсшибательный — великолепный — потрясающий — комфортный — с огромной радостью — легко и просто — с удовольствием — с восхищением

      — и др.

      Скажу, что аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.

      Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

      • Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес
      • Каждый день по 30 мин. я с большой радостью визуализирую свое будущее
      • Я с трепетом и с восхищением отношусь к своей супруге (мужу)
      • Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро
      • Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса
    5. Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел

      Вы можете составлять аффирмации только относительно себя и своих дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо, не будут работать. Мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то.

      Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте, какое изменение в Вас поможет тому человеку, и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.
      Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.

      Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:

      • Люди любят меня и уважают
      • Мой босс считает меня самым лучшим работником
      • Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
      • Моя мама выздоравливает

      Какими б ни были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.

      Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимальное количество слов в аффирмации — это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.

      Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторении уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет такой

    Почему аффирмации могут не работать для Вас?

    Часто люди допускают очень грубые ошибки в построении аффирмаций и потому не получают от них никакого эффекта.

    Вот несколько таких грубых ошибок:

    1. Построение аффирмации с использованием слова «могу». Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность. 2. Работаете с аффирмацией не регулярно. 3. Аффирмации оформлены в будущем времени.

    4. Аффирмация вызывает большое сопротивление у Вас

    Источник: http://www.ysnex.ru/affirmation.php

    Аффирмации — что такое аффирмации, как их использовать, виды аффирмаций

    Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь. Вопрос лишь в том, в какую сторону Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтали. Разберемся, что такое аффирмации и как они работают.

    Многие из нас с самого детства слышат от родителей слова, изо дня в день формирующие комплекс неполноценности. Например, «Вечно у тебя все валится из рук!», «И в кого она у нас такая страшненькая?», «Совсем мозгов нет!».

    Как действуют подобные слова? Сначала человек начинает верить в эти высказывания, потом — мыслить согласно привитому стереотипу, а затем мысли становятся реальностью

    Но точно также реальностью могут стать и положительные мысли.

    Направить их в положительное русло помогут аффирмации – позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые. Это и будет способствовать положительным переменам в жизни. Помните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? То «заклинание», которое она постоянно повторяла, есть не что иное, как позитивная аффирмация.

    Как использовать аффирмации

    Аффирмации можно произносить мысленно, проговаривать вслух, сделать аудиозапись и прослушивать ее, многократно записывать на бумаге или петь. Достаточно повторять их по 10–15 минут ежедневно, и со временем позитивные установки перевесят приобретенные с годами негативные стереотипы.

    Помните только, что иногда этого времени требуется достаточное количество, не ждите сиюминутных результатов. Хотя позитивные изменения вы наверняка сможете почувствовать достаточно быстро.

    Однако главное правило – необходимо повторять аффирмации каждый день (как минимум – можно два раза в день, утром и перед сном).

    Виды аффирмаций

    Аффирмации делятся на общие и специальные. Первые направлены на улучшение жизни в целом, вторые работают на какую-то конкретную задачу. Бывают аффирмации на успех, на здоровье, на работу, на супруга. «Я счастлив. У меня все отлично. Каждое мое начинание обречено на успех. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше» — это общая аффирмация.

    А вот пример специальной аффирмации для учащихся: «Я впитываю знания, как губка воду. Я все схватываю на лету. Я иду на учебу с радостью и получаю от нее удовольствие». Интересные варианты в большом количестве представлены в интернете, но лучшие аффирмации – это те, что составили самостоятельно, ведь они будут касаться непосредственно вашей ситуации.

    Правилам составления аффирмаций и посвящена следующая статья.

    Источник: https://experimental-psychic.ru/affirmacii_chto_ehto/

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Древо Жизни
    Приснилась большая змея

    Закрыть